🌟補氣精神看這邊🌟

氣虛症狀和營養不良有關
你有易頭暈、醒來酸痛、疲憊、消化不良、免疫力差等問題嗎❓
嗚姆建議你要吃足一下這些營養素+食物喔!

✅當歸:富含當歸多醣、多種有機酸、維生素A、B群、E,幫助提高免疫力、抗疲勞、抗老化、補血活血的作用
✅紅棗:富含維生素C、黃酮類、CAMP、CGMP等成分,並幫助健脾養胃、益血壯神
✅黃耆:富含葡萄糖醛酸、胺基酸、膽鹼、葉酸、甜菜鹼、黃酮類等,研究中有擴張血管、促進血液循環的作用
✅枸杞:富含甜菜鹼,維生素A、B1、B2、C,鈣、鎂、及枸杞多糖,有抗疲勞及免疫增強等功能
補充元氣,可以多吃當歸、紅棗、黃耆、枸杞
記得平時補補氣👍🏻生活不洩氣👍🏻
從飲食做起調養身體,拒絕當虛虛人❌

 

圖文轉載👉 營養師嗚姆